Das Übungsprogramm für Anfänger bietet die Möglichkeit, achtsam und von Grund auf die Körperhaltungen (Āsanas) des Yoga kennenzulernen. Yoga verhilft zu mehr innerer Ruhe und zu Harmonie. Yoga hält gesund und steigert das Wohlbefinden. Verspannungen, körperliche Beschwerden, z.B. Rücken- und Schulterschmerzen, geistige Unruhe und Schlafstörungen können mit Āsanas (Körperhaltungen), Prānāyāma (Atemtechniken) und Entspannungtechniken gelindert oder sogar beseitigt werden. Alle Übungen können zu Hause praktiziert werden.Kurse: Yoga für Anfänger
